تا چند سال قبل بیشتر افراد تصور میکردند سلامت دستگاه گوارش فقط به نداشتن دلدرد یا نفخ محدود میشود؛ اما امروز میدانیم که روده یکی از مهمترین بخشهای بدن است و حتی روی سیستم ایمنی، جذب مواد مغذی، سطح انرژی و احساس عمومی بدن اثر میگذارد. به همین دلیل مکملهای پروبیوتیک در سالهای اخیر محبوبتر شدهاند.
یکی از نامهایی که در این گروه زیاد شنیده میشود، قرص بایو فلورا (Bioflora) است؛ مکملی که با هدف کمک به تعادل باکتریهای مفید روده مصرف میشود و در شرایط مختلفی مثل مصرف آنتیبیوتیک، مشکلات گوارشی، نفخ یا اختلال در فلور طبیعی روده مورد استفاده قرار میگیرد.
بایو فلورا یک مکمل پروبیوتیک است؛ یعنی حاوی مجموعهای از میکروارگانیسمهای مفید که پس از ورود به دستگاه گوارش میتوانند به حفظ تعادل میکروبی روده کمک کنند.
در بدن انسان میلیاردها باکتری زندگی میکنند. برخلاف تصور رایج، همه باکتریها مضر نیستند. بخش بزرگی از این میکروارگانیسمها برای سلامت بدن ضروری هستند. زمانی که این تعادل بههم بخورد، ممکن است علائمی مانند موارد زیر ظاهر شوند:
نفخ مکرر
یبوست یا اسهال
ناراحتیهای گوارشی
اختلال جذب مواد غذایی
کاهش تحمل بعضی غذاها
احساس سنگینی بعد از غذا
بر اساس اطلاعات منتشرشده از فرمول رایج این مکمل، بایو فلورا ترکیبی از چند سویه پروبیوتیکی را در اختیار بدن قرار میدهد.
این باکتری یکی از شناختهشدهترین گونههای مفید روده است.
از مهمترین باکتریهای مفید دستگاه گوارش محسوب میشود.
حمایت از عملکرد طبیعی روده
کمک به سلامت دستگاه ایمنی
حفظ تعادل میکروبی
یکی از سویههایی است که در بسیاری از مکملهای پروبیوتیکی دیده میشود.
حمایت از عملکرد گوارش
کمک به بازسازی فلور روده
کاهش ناراحتیهای ناشی از تغییر تعادل باکتریها
این سؤال اغلب اولین چیزی است که افراد قبل از خرید میپرسند. واقعیت این است که بایو فلورا درمان اختصاصی بیماری خاصی نیست؛ اما میتواند در برخی شرایط نقش حمایتی داشته باشد.
مصرف آنتیبیوتیکها علاوه بر از بین بردن باکتریهای مضر، ممکن است بخشی از باکتریهای مفید را هم کاهش دهد. در چنین شرایطی پروبیوتیکها میتوانند به بازگشت تعادل کمک کنند.
بعضی افراد بعد از غذا دچار تجمع گاز، احساس پری و ناراحتی شکمی میشوند. اگر علت این وضعیت به عدم تعادل فلور روده مرتبط باشد، استفاده از پروبیوتیک ممکن است مفید باشد.
سلامت میکروبی روده ارتباط مستقیمی با فرایند هضم دارد. تعادل مناسب باکتریها میتواند باعث شود بدن بهتر از مواد غذایی استفاده کند.
بخش بزرگی از فعالیتهای مرتبط با سیستم ایمنی در ارتباط با دستگاه گوارش انجام میشود. به همین دلیل حفظ سلامت روده میتواند اثرات گستردهتری فراتر از هضم داشته باشد.
در صورتی که مصرف این مکمل متناسب با نیاز فرد انجام شود، به طور معمول مزایای زیر بیشتر مورد توجه قرار میگیرند:
مصرف آسان
فرمول پروبیوتیکی چندسویه
کمک به سلامت عمومی گوارش
مناسب برای حمایت از تعادل روده
قابل استفاده در دوره تغییر رژیم غذایی
امکان استفاده پس از مصرف آنتیبیوتیک با نظر پزشک
این مکمل بیشتر در این گروهها دیده میشود:
کسانی که نفخ مکرر دارند
افرادی که رژیم غذایی نامنظم دارند
افرادی که آنتیبیوتیک مصرف کردهاند
افرادی که به سلامت روده اهمیت میدهند
کسانی که یبوست یا تغییر الگوی دفع را تجربه میکنند
البته این به معنی مناسب بودن آن برای همه افراد نیست و شرایط هر فرد متفاوت است.
یکی از اشتباههای رایج درباره مکملهای پروبیوتیک این است که تصور میشود هرچه تعداد بیشتری مصرف شوند، نتیجه بهتر خواهد بود. در حالی که در مورد پروبیوتیکها، زمان مصرف، استمرار و رعایت دستور مصرف اغلب مهمتر از افزایش خودسرانه دوز هستند.
بهطور معمول برای بایو فلورا مصرف بر اساس دستور درجشده روی بسته یا توصیه پزشک انجام میشود. در بسیاری از موارد، مصرف روزانه و منظم برای چند هفته نتایج قابلتوجهتری نسبت به مصرف پراکنده دارد. برای خرید ساشه بایو دایجست تک ژن فارما کلیک کنید.
در بسیاری از دستورالعملهای مصرف پروبیوتیکها توصیه میشود:
حدود 30 تا 45 دقیقه قبل از غذا مصرف شوند.
با مقدار کافی آب مصرف شوند.
زمان مصرف هر روز تقریبا ثابت باشد.
دلیل این توصیه آن است که بعضی از باکتریهای مفید در شرایط مناسبتر، شانس بیشتری برای عبور از محیط اسیدی معده و رسیدن به روده دارند.
یکی از مهمترین دلایل استفاده از پروبیوتیکها، مصرف همزمان یا پس از دوره آنتیبیوتیک است. آنتیبیوتیکها باکتری خوب و بد را از هم تشخیص نمیدهند؛ به همین دلیل ممکن است بعد از مصرف آنها علائمی مانند موارد زیر دیده شود:
نفخ
تغییر اجابت مزاج
احساس ناراحتی گوارشی
اسهال مرتبط با آنتیبیوتیک
اگر پزشک مصرف پروبیوتیک را مناسب بداند، اغلب توصیه میشود حداقل دو ساعت بین آنتیبیوتیک و بایو فلورا فاصله وجود داشته باشد.
این سوال پاسخ یکسانی برای همه ندارد. زمان احساس تغییر میتواند به موارد زیر وابسته باشد:
بعضی افراد طی چند روز تغییرات خفیف احساس میکنند و بعضی دیگر به زمان بیشتری نیاز دارند. نکته مهم این است که انتظار اثر فوری مانند داروهای تسکیندهنده از پروبیوتیکها معمولاً واقعبینانه نیست. برای خرید ساشه پروبیوتیک بایوکید کلیک کنید.
یبوست یکی از دلایلی است که افراد به سراغ مکملهای پروبیوتیک میروند. در بعضی افراد، اختلال تعادل باکتریهای روده میتواند در الگوی دفع نقش داشته باشد.
در چنین شرایطی پروبیوتیک ممکن است به بهبود شرایط کمک کند؛ اما اگر یبوست مزمن، شدید یا طولانی باشد، باید علت اصلی بررسی شود. همچنین موارد زیر در کنار پروبیوتیک اهمیت زیادی دارند:
افزایش دریافت فیبر
نوشیدن آب کافی
فعالیت بدنی
خواب منظم
یکی از دلایل محبوبیت پروبیوتیکها این است که اغلب تحمل خوبی دارند؛ اما این به معنی بدون عارضه بودن نیست. برخی افراد در شروع مصرف ممکن است تجربه کنند:
گاهی در روزهای اول به دلیل تغییر شرایط روده ایجاد میشود.
معمولاً گذرا است و در بسیاری از افراد کاهش پیدا میکند.
در بعضی افراد ممکن است در ابتدای مصرف دیده شود.
ممکن است دفعات دفع برای مدت کوتاهی متفاوت شود.
اگر علائم شدید، غیرعادی یا طولانی شدند، ادامه مصرف بدون نظر پزشک مناسب نیست.
اگرچه بایو فلورا مکمل محسوب میشود، اما در بعضی شرایط احتیاط بیشتری لازم است.
کسانی که داروهای متعدد مصرف میکنند
افراد دارای بیماریهای زمینهای پیچیده
افراد با ضعف شدید سیستم ایمنی
سالمندان با شرایط پزشکی خاص
زنان باردار یا شیرده
کودکان
فقط مصرف مکمل کافی نیست. برای حمایت از باکتریهای مفید، بهتر است این مواد غذایی هم در برنامه باشند:
میوهها
سبزیجات
غلات کامل
موز
سیر
پیاز
جو دوسر
مصرف آب کافی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک میکند.
این مقاله را از دست ندهید: این 9 میوه خون ساز میتوانند به کاهش خستگی و بهبود کمخونی کمک کنند
در سالهای اخیر ارتباط سلامت روده و وزن بدن توجه زیادی را جلب کرده است و به همین دلیل بعضی افراد تصور میکنند هر پروبیوتیکی میتواند مستقیما باعث کاهش وزن شود.
اما درباره بایو فلورا باید واقعبین بود. این مکمل بهعنوان داروی لاغری طراحی نشده است و نباید با چنین انتظاری مصرف شود. البته سلامت بهتر دستگاه گوارش ممکن است بهصورت غیرمستقیم روی مواردی مانند:
کاهش نفخ
نظم بهتر در تغذیه
بهبود کیفیت رژیم غذایی
احساس سبکی بعد از غذا
اثر بگذارد؛ اما کاهش وزن واقعی به طور معمول به مجموعهای از عوامل مانند تغذیه، خواب، تحرک و شرایط متابولیک وابسته است.
بایو فلورا در گروه مکملهای پروبیوتیکی قرار میگیرد که با هدف کمک به تعادل فلور طبیعی روده طراحی شدهاند. این مکمل قرار نیست جایگزین درمان بیماریهای گوارشی شود و قرار نیست در چند روز معجزه ایجاد کند؛ اما در شرایط مناسب و با مصرف منطقی میتواند بخشی از برنامه مراقبت از سلامت گوارش باشد. نکته مهم این است که نتیجه مصرف پروبیوتیک معمولاً فقط به خود محصول وابسته نیست؛ رژیم غذایی، سبک زندگی، کیفیت خواب و وضعیت کلی بدن هم نقش دارند.
مدت مصرف به علت استفاده برمیگردد. بعضی افراد دوره کوتاهمدت و بعضی دوره طولانیتری مصرف میکنند. بهتر است طبق دستور مصرف یا توصیه پزشک عمل شود.
در بسیاری از موارد مصرف قبل از غذا توصیه میشود، اما بهتر است دستور روی محصول ملاک قرار بگیرد.
هدف اصلی آن کمک به تعادل فلور روده است و اثر آن در افراد مختلف میتواند متفاوت باشد.
مصرف روزانه در بعضی برنامهها انجام میشود اما دوز و مدت مصرف اهمیت دارد.
فرمول و مقدار مصرف برای کودکان باید متناسب با سن و شرایط آنها تعیین شود.
به طور معمول نیاز به دو برابر کردن دوز نیست و برنامه عادی ادامه پیدا میکند.
بسته به دستور مصرف محصول متفاوت است اما اغلب نزدیک به زمان غذا یا قبل از آن توصیه میشود.
منبع:
